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小小喝水,窍门多多

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  • 文章来源:福州医博肛肠医院 2022-11-19
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全国肛肠学会理事
肛肠学科带头人

贺海斌 主治医师

简介:手术室主任,毕业于山西医科大学,从事肛肠疾病临床工作10余年,积...[详细]

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喝水这么一件小小的事,每天发生,其实它可益处多多,窍门多多。现在由福州医博肛肠医院医生向我们讲说喝水的窍门吧:人们每天都要喝水,这件看似平常的事,其实还有许多学问,比如怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。

便的人要多喝水,但有人喝水不少却依然便秘,是什么原因呢?

这是因为便秘是粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得干硬,难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足、能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以,便秘的人喝水不错是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

不错选择早晨空腹喝300毫升淡盐水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。如果方便,晚上睡觉之前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。

喝水小窍门

想减肥的人:饭前20分钟喝两大杯水,能使胃有饱胀感,自然可降低食欲,这可是免费的减肥法哦。少可省去一大笔买减肥药的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免积食。

想戒烟的人:烟瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。

不仅喝水,可以治疗肛肠疾病,在生活中我们注意一些其它的小细节,也可以让预防肛肠疾病。

生活中预防肛肠疾病的方法:

1.食调解:不要过量食用辛辣食物,过量饮酒。要多食蔬菜、水果。多食含粗纤维的食物,荤素搭配要平衡,粗细粮搭配要得当。多食具有润肠通便凉血功效的凉性蔬菜和水果类食品。如香蕉、梨、柿饼、绿豆、丝瓜等。

2.保持局部清洁卫生:便后及时清洗肛周局部,防止局部感染。 禁止久蹲、久坐、久立:从事久蹲、久坐、久立工作的人,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟。

3. 保持大便通畅:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,水在胃肠内振动,加强通便作用。

温馨提示:肛肠疾病不可小觑,若出现征兆,请及时到正规专科医院就诊,福州医博肛肠医院有不错肛肠医生在线您解答疾病问题,根据病情提供专业的治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,请点击咨询,与肛肠医生进行在线交流。

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2.医院为了方便患者需求,友情开设免费咨询服务,先进医生医生在线 互动交流,解答各类 肛肠病 难题。

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7 * 24 小时咨询热线:0591-88032199通过网页在线咨询:点击进入

吴和木

吴和木 主任医师

医博医院医学顾问。中国中西医结合学会消化疾病专业委员会常委,福...[详细]

阮小友

阮小友 肛肠科主任

中华医学会会员,肛肠创口微小诊疗医生。曾在二甲以上医院从事肛肠疾病...[详细]

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