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便秘让你变老!

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  • 文章来源:福州医博肛肠医院 2019-04-02
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全国肛肠学会理事
肛肠学科带头人

贺海斌 主治医师

简介:手术室主任,毕业于山西医科大学,从事肛肠疾病临床工作10余年,积...[详细]

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说道便秘,便秘让你变老!总是让很多女性朋友愁眉不展,为何20岁的年纪30岁的容颜,便秘让不少女性的面色暗黄、产生口臭等,甚至不敢说话,很没面子,对自己没有信心,那么,怎么防治便秘?下面福州医博肛肠医院医生为您解决您的便秘问题!便秘是怎么回事?>>>请点击在线咨询医生

便秘让你变老!

虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。很多年轻女性都瞬间变老,便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

近年来,中青年患便秘的人有增加的趋势,尤其是白领女性,约占便秘患者的30%左右。工作压力大,心理过度紧张,加上不少年轻人不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、坐办公室,运动时间太少,活动量太小,是年轻人患便秘的重要原因之一。

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如何预防便秘,让自己变年轻

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动,来解决减肥期间的便秘问题。

1、多吃高纤维的食物:粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物,能促进肠胃蠕动、增加消化功能,其中,以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为。

2、运动:运动对身体健康的调节毋庸置疑,同样,它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动,不仅促进脂肪燃烧,还有效改善便秘情况。

3、早睡早起:每天早上5:00-7:00是大肠的排毒时间,如果在这时候规律排便,就可以减少便秘的发生。

4、多喝水:多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水,平时也不要忘了在桌上放一杯水。

5、按摩腹部:双手叠放在腹部,进行顺时针按摩,每天坚持200下,促进肠胃蠕动。

6、提肛运动:坐于凳边,不要坐实坐满;仰卧时,将臀部略提高以离床面。全身放松,注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放。了解便秘的具体症状,>>>点击在线咨询医生

大肠水疗调整便秘的功效

福州医博肛肠医院医生介绍便秘是现代人的另一常见病症,便秘乃百病之源,几乎是构成各种疾病的头号杀手,肠道因毒素和废物的大量堆积、阻塞而蠕动缓慢,从而也增加了其他消化器官的工作强度。大肠水疗是一种新兴的预防和治疗方法,在预防治疗顽固性便秘方面效果独特,并且特别适合亚健康人士。但并不是人人能做的,做大肠水疗前需要做相关检查,患有严重心脏病、肠道肿瘤、严重贫血等疾病的患者,以及孕妇是不能做大肠水疗的。

大肠水疗 “瘦脂肪”的多少决定了塑身的效果,也是帮助女性朋友打造易瘦体质的重要,因为同样重量的脂肪是肌肉体积的4倍。所以,科学的减肥是减去体内多余的脂肪,保持并适当增加肌肉的含量。这样,女性朋友的身材才会更加挺拔、健康、苗条。便秘怎么治疗不错?>>>请点击在线咨询医生

福州医博肛肠医院医生提醒,便秘其实是一种多科疾病,饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。便秘患者应该到医院进行检查,确诊便秘的病因。女性便秘应及早治疗,早点把便秘消灭。

福州医博肛肠医院

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吴和木

吴和木 主任医师

医博医院医学顾问。中国中西医结合学会消化疾病专业委员会常委,福...[详细]

阮小友

阮小友 肛肠科主任

中华医学会会员,肛肠创口微小诊疗医生。曾在二甲以上医院从事肛肠疾病...[详细]

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