预防痔疮：改变不良睡眠习惯

怎么样预防痔疮？

1、忌对灯：睡眠时亮灯，心神不得安定，不易入睡，睡；着后也易醒。卧室内应选择柔色或暗色窗帘为宜。

2、忌当风：面部受风，易致面部神经麻痹而呈嘴歪眼名斜，肩部受风则臂痛或举臂不灵，胸腹部受风，易致腹痛或咳灌嗽。夏天切忌对着风扇睡，吹一晚上，第二天头痛、头昏、眩晕，甚至有致脑水肿的。

3、忌张口：睡觉张口，不仅易使灰尘入肺和冷气入胃，, 而且口腔干燥，易引起口干舌燥、咽喉痛等。

4、忌左侧卧睡：因人的心脏位于胸腔左侧，左侧卧睡使心脏受到压迫，不利于心脏的工作和休息。

5、不宜高抬双手：近年来医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，尤其是病人和晚期妊娠者，由于长时间双手举过头睡眠，造成对"反流"机制刺激，一旦这种机制被削弱或破坏时，食物连同消化液就会反流入食道，使食道钻膜受到胃酸的刺激，久而久之就患了"反流性食道炎"。

6、忌对炉火：睡时对炉火，头被火炙，口舌干燥易生疮，目赤或脸面出痴。

7、病人忌坐着睡觉：因为病人心脏功能较差，坐着睡觉，心率减慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢，流入脑中的血液更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上坐姿，容易导致脑贫血，从而容易发生头晕、耳鸣、腿软、视物模糊或面色苍白等症状。