怎样的饮食习惯可预防痔疮

举例而言，有研究注意到在非洲农村居民中痔病人特别少，城市居民中生活西化者，痔的发病率很高。农村生活的非洲人和西化了的非洲人之间的这种差异，可能是与饮食有关。农村居民以谷物为主食，粪便量多质松，在肠道运行时间短。排便畅快，生活西化了的城市黑种人，食物成分变化极大，谷类食物少，粗纤维缺乏，粪便量少质硬，在肠道停留时间很长，干硬也要粪便对直肠壶腹施加的压力大大增加，因而容易生痔。

从人的生理角度而言，人的饮食结构决定了饮食的质量、计维素及营养等方面。摄人食物，经过人消化，吸收养分，饮艮中一些杂质、粗纤维等不易被人体吸收的食物残渣，经肠道排出体外，但排出体外之前，在肠道要进一步吸收维生素类及水份，从而使之变成具有一定形状的粪便排出体外。食物过细过精，则会造成粪便在肠道蠕动减慢而引发便秘，粪便在肠道及肛门部停留时间过长，如厕时间延长，导致肛门直肠部位静脉血管团曲张诱发痔疮。食物中辣椒或胡椒摄入过多，则会造成肛门直肠部刺激，造成肛门直肠部血管充血扩张，产生痔疮。食物以蔬菜与粗粮为主的人中，痔疮发病相对较低。因此，可以肯定地说，饮食结构与痔疮发病有密切的关系。所j以．饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮反复的重要因素。应多食青绿蔬菜、水果等食物。